Quantcast
CONTINUE READING

5 Breakfast Tips To Boost Weight Loss

Bookmark

by
2 Min Read

Breakfast is the first meal of the day, providing fuel for the day's activities. It is important that `weight-watchers' eat a rich breakfast to aid their weight loss regimen. A protein packed, fiber rich breakfast is ideal. Importantly, eat to boost metabolism to trigger weight loss.Track portion sizes and make eating breakfast a habit for a healthier, fitter you.

Breakfast is the first meal taken after a long night’s sleep and is considered as the much needed `fuel’ for going about the day’s chores. For all those who are keen to kick start your day with a healthy, wholesome breakfast, here are some amazing tips for you:

  • Never skip breakfast, however busy your schedule is! A healthy breakfast not only keeps you from binging or indulging in larger portion sizes at meals later on, but also provides that much needed boost to your metabolism.
  • Pack In Protein For Breakfast: A protein rich breakfast keeps you satiated for longer periods and reduced risk of binging on unhealthy snacks later on during the day. Lean protein like egg whites, ground beef, skimmed milk are recommended
  • Include Fiber Rich Food: Fiber too works the same way as protein- keeping you fuller for a longer time, reducing cravings. Apples are considered the best option, and studies have revealed whole apples to be more beneficial than apple juice, apple sauce etc.
  • Track Portion Sizes: While it is important to have a rich, whole meal, do not lose count of calories and end up exceeding your target and limits. A variety of nutrients in sensible portions is what counts.
  • Eat To Boost Metabolism: Almonds, blueberries, whey protein and oatmeal help boost your metabolic rates, thus promoting weight loss.

Read more here: 5 Breakfast Tips For Weight Loss

Recommended Reading

CureJoy Editorial

The CureJoy Editorial team digs up credible information from multiple sources, both academic and experiential, to stitch a holistic health perspective on topics that pique our readers' interest.

CureJoy Editorial

The CureJoy Editorial team digs up credible information from multiple sources, both academic and experiential, to stitch a holistic health perspective on topics that pique our readers' interest.

FURTHER READING
Post a Comment
Ceally J Patterson
Ceally J Patterson 5pts

Check out OrganicMealPrep.com and shop our oatmeal that has all that is listed! It can replace your multi-vitamin!

Spirulina
Spirulina 5pts

ஆரோக்கியமாக 100 ஆண்டு வாழ: ஸ்பைருலினா எனும் சுருள்பாசி உணவுவை சாப்பிடலாம். Spirulina(ஸ்பைருலினா) 100% Natural (மாத்திரை)Tablets ஸ்பைருலினா இது ஒரு சைவ மூலப்பொருள்: ஒருகிலோ ஸ்பைருலினாவில் அடங்கியுள்ள சத்துப்பொருட்களின் அடிப்படையில் 1000 கிலோ காய்கறிகளுக்குச் சமம். • SPIRULINA (ஸ்பிருலீனா) எனப்படும் சுருள் பாசி உலகத்திலேயே அதிப் பழமையானது. • சயனோபாக்டீ்ரியா குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. • இது ஒரு நன்னீரில் வளரும் நுண்பாசி இனத்தைச் சேர்ந்தது. • கடல் பாசி அல்ல. ஸ்பைருலினாவில் இருக்கும் சத்துக்கள் : புரதம்: வேறெந்த உணவுப் பொருளையும்விட 60 முதல் 70 சதவீதம் புரதம் ஸ்பைருலினாவில் இருக்கிறது. இந்த புரதம் 90 சதவீதம் ஜீரணத் திறன் கூடியது. • உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் நோய்களிலிருந்து மனித உடலை பாதுகாக்கிறது. • ஸ்பைருலினா இளமைத் தோற்றத்தைக் தக்க வைக்கிறது. • ஆரோக்கியமான உடலாக மாற்றுவதற்கு உதவுகிறது. • ஸ்பைருலினா கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அவசியம் சாப்பிட வேண்டிய ஊட்டச் சத்து உணவு ஸ்பைருலினா • ஸ்பைருலினாவில் இரும்பு, துத்த நாகம், கால்சியம், மக்னீசியம், செலினியம் உட்பட அனைத்து தாதுச்சத்துக்களையும் கொண்டது. • ஸ்பைருலினாவில் இரும்புச்சத்து எளிதில் ஜீரணிக்கப்படுகிறது. • ஸ்பைருலினாவில் இரத்த சோகையை அடியோடு நீக்கும். வைட்டமின்கள் : • வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ், வைட்டமின் பி12 உள்ளிட்ட அனைத்து வைட்டமின்களையும் தன்னகத்தே கொண்டுள்ளது. • நமது உடலுக்கு அதிக சக்தியளிப்பதுடன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. • ஊட்டச்சத்து குறைந்த குழந்தைகளுக்கு உகந்தது பாலிசாக்ரைடுகள் : • சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது • உடலை தூய்மைப்படுத்தி, விஷத் தன்மையிலிருந்து பாதுகாக்கிறது பீட்டா கரோட்டின்: • கண் பார்வை கூர்மையை அதிகரிக்கிறது. • உடல் சருமத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. காமாலினோலெனிக் அமிலம்: • தாய்ப்பால் தவிர ஸ்பைருலினாவில் இந்த அமிலம் இருக்கிறது. • கொழுப்புத்தேக்கம், உடல் பருமன், • மூட்டுவலி போன்ற நோய்களிலிருந்து பாதுகாப் பளிக்கிறது. • மாதவிடாய்க்கு முன் தோன்றும் பிரச்னை கடுமையைக் குறைக்க உதவுகிறது. . Spirulina(ஸ்பைருலினா) 100% Natural (மாத்திரை)Tablets pls contact 09087370013

Mirtha Scoles
Mirtha Scoles 5pts

Protein shake ,fruits eggs ,walking drinking water ,little by little you will notice the difference absolutely all it takes is determination \U0001f604\U0001f600\U0001f600

Matthew Charney
Matthew Charney 5pts

Calories in vs calories out. Eat at a deficit while exercising is the only way to lose weight.

Livia Rose
Livia Rose 5pts

thank you for all the great info you consistently post :)

Shirley Germain
Shirley Germain 5pts

Good fat like coconut oils..and protein boost..not carbs.